Os dias que antecedem o vestibular costumam ser de bastante tensão e ansiedade para quem vai realizar as provas. O anseio de conseguir uma vaga na universidade e começar a trilhar um caminho de sucesso profissional é o principal motivo para que os nervos estejam à flor da pele.
Algumas pessoas sofrem muito com essa condição, que pode inclusive prejudicar nos resultados.
Antes de qualquer coisa é preciso entender que se sentir ansioso e sofrer com a pressão é absolutamente normal. A maioria das pessoas que estão em fase pré-vestibular passa por isso e os motivos são diversos.
O vestibular é uma oportunidade que o jovem tem de começar a garantir seu futuro e o medo, insegurança e preocupação farão parte desse momento. E isso não está ligado apenas a anseios próprios, muitas vezes a pressão por parte da família, professores e até amigos contribui muito para essa questão. Mas é preciso saber lhe dar com toda a carga para não acabar pirando.
Confira algumas dicas de como controlar a ansiedade e manter a calma nessa fase tão importante da vida!
Pratique atividades físicas
Uma das melhores maneiras de trabalhar a mente é movimentar o corpo. Faça atividades físicas para que sua cabeça possa se ocupar e os níveis de estresse e ansiedade diminuam.
Fazer caminhadas, correr, nadar, ir à academia, entre outros, certamente irá aliviar sua tensão e fazer com que sua mente se distraia um pouco.
Mantenha uma alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada ajuda de diversas maneiras, mas a principal, nesse caso, é o aumento da imunidade, o que irá evitar que doenças possam surgir. Além disso, os bons resultados na prova serão muito mais facilmente alcançados, uma vez que uma alimentação saudável pode ajudar na memorização.
Converse com seus familiares
Em todos os momentos da vida, contar com o suporte da família é essencial, principalmente nesse caso em que a pressão pode vir inclusive dos familiares.
Com eles, diga exatamente o que você está sentindo. Peça o apoio e a compreensão de todos. Certamente eles irão lhe oferecer o suporte necessário e irão se policiar para não acabarem forçando tanto a barra.
Procure ajuda profissional
O auxílio de psicólogos ou psiquiatras pode ser muito válido, caso a situação já esteja alcançando níveis extremos.
Esses profissionais são treinados para saberem indicar os melhores métodos para aliviar tensões psicológicas e sem dúvida terão também excelentes conselhos que irão ajudar a tirar da sua mente todas as neuras dessa fase.
Não ultrapasse seus limites
Uma das coisas que mais prejudicam a saúde mental do vestibulando é o excesso de estudos. Claro que nesse momento é necessário haver muita dedicação e empenho, mas não pode extrapolar.
Nada de passar noites sem dormir ou passar o dia inteiro estudando sem ter tempo nem para se alimentar. Estabeleça uma carga diária de horas para estudo e tente não a ultrapassar.
Procure também ter momentos de descontração e lazer com amigos e familiares. Você precisa ocupar sua mente de outras maneiras, caso contrário, seu momento pré-vestibular se tornará um fardo impossível de carregar.
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